przed treningiem

Powiem wam co teraz biore, a wiec tak przed treningiem wcinam bcaa, zaraz po treningu biore carbo z tauryna no i gdzies po 15 min matriksa. Na noc jem 80tke. W nietreningowe tylko tauryne i bialko na noc i wlasnie nie wiem kiedy jeszcze raz jesc to bialko, moze rano?? I chyba lepiej 80 bo matriksa sobie zostawie po treningu, co wy na to??

przed treningiem lepiej zjesc ww złozone , niz proste. Po carbo i cp poł godziny pozniej mniej wiecej zjedz posiłek z ww złozonych i białka.

:D oka co do jedzenia to nie ma problemow mam 5 posilkow + bialko na noc wszystko obliczone wg. zapotrzebowania, a jesli chodzi o Carbo to moze zmnieszyc dawki albo nie brac rano??? co polecacie??? z cell pump chodzi o to ze nie wiem czy 2 dawke brac tuz przed treningiem czy tuz po nim pozdrawiam

carbo z rana przydatna sprawa zrezygnuj z przed treningiem dawki 40gr styka

Ehh zazwyczaj wsuwa sie paczuszke czyli 100 g, ale to kwestia indywidualna,przy diecie. Ja wsuwalem 1,5-2 godziny przed treningiem na cyklu masowym z cycami kury.Obecnie jestem na redukcji i nie tykam ryzu.

rano mono a przed treningiem cp to niezły układ , ewentualnie jakiś antykatabol po treningu jeszcze wrzuć i bedzie gites;]

Xplode-przed treningiem. Mono-5g po treningu, 5g z rana w dni nietreningowe.

DT: rano mono+dextro, przed treningiem CP DNT: rano mono+dextro, w porze treningu CP Sypiesz dextro do szklanki lejesz wode mieszasz, potem sypiesz mono do tego napoju, zamieszaj łyżeczką i pij powoli myśląc o przyrostach.

najlepiej po treningu bcaa daj przed treningiem

czy kreatyna olimpu mega caps monohydrat bedzie dobra czy lepsza vitalmaxa ? kiedy ja brac przed treningiem czy po ? i ile tych kapsow. Zmieniony przez - Chezzo w dniu 2009-01-01 21:39:09

A na ile przed treningiem brać?

lekki posiłek przed treningiem, np ryz z jabłkiem smażonym i trochę białka

nie nie na noc tylko miesznki mx pro z racji skladu i ceny izolat rano i przed treningiem

kreatyne daj 4 kapsułki rano lub przed treningiem i 4kapsy po treningu w dni nie treningowe tylko 4 kapsy rano albo o innej porze gainer daj po treningu, w dnt mozesz dac pomiedzy jakimś posiłkiem Witaminki do jakiego kolwiek posiłku, najlepiej rano i po tr aminy nie koniecznie potrzebne

wpc daj na 30 minut przed treningiem z 2 łyżkami carbo. Po treningu zapodaj carbo ze 4 łyżki . reszta może być. zdr.

Dokup jakaś kreatynę i dawkuj ja rano i po treningu a M staka przed treningiem.

[...] że kofeina negatywnie wpływa na kreatyne ale widzę że zdania na ten temat są inne Jeszcze coś. Mianowicie chodzi o że w napojach "energetycznych" zawarta jest właśnie kofeina i tauryna. Co sądzicie o takim rozwiązaniu aby przed treningiem zamiast jakiegoś Tigera pić kawę i do tego tabs czy tam kilka tauryny??? Da to jakiś efekt???

[...] na ten temat są inne Jeszcze coś. Mianowicie chodzi o że w napojach "energetycznych" zawarta jest właśnie kofeina i tauryna. Co sądzicie o takim rozwiązaniu aby przed treningiem zamiast jakiegoś Tigera pić kawę i do tego tabs czy tam kilka tauryny??? Da to jakiś efekt??? W tym wypadku oczywiście rzuciłbym cappuccino i wziął bym się [...]

l-carnitynę bierz tak z 2g na 1h przed treningiem tak hmb codzinnie amino tylko okołotreningowo

ok, wielki thx pozdr aha 4 kapsy l-carnityny przed treningiem wystarczy ?? Zmieniony przez - I r o w dniu 2009-05-25 21:19:40